jak sie bic

hmm dzieki remik za odp ale bic 44 juz Cie uprzedil, zagadałem do niego co do hantelek na skosie nie czuje w tedy klatki a na plaskiej o dziwo tak xD pozatym na plaskiej juz mi ta sztanga na psychikę weszła, jak ją widze to żygać mi się chce :) teraz stawiam na gorna czesc i dlatego sztang na skos hantle na plaski. dzieki za odp :)

siemasz Adi dawaj t5e foty Bic poczytałem... mysli sie powiekszyły u tego ziomka jest teraz efekt gombki chłonie wode jak gąbka, tak naprawde to 4 kilo to woda u niego

Kto sie zaopiekuje moim planem bic-a juz wskazowki znam ktos jeszcze cos moze dopowie? Wczoraj wymyslilem sobie takiego splita na pazdziernik, jak mozecie ocencie dodatkowo wpowadzcie zmiany bede wdzeczny Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie hantli, III Rozpiętki 2.Biceps I Unoszenie sztangielek o kolano, II Unoszenie [...]

[...] Cię nauczą bić w worek to wtedy bij. Na razie szlifuj technikę. Jak pisałeś jesteś po pierwszy treningu. Ucz się a powoli dojdziesz do wszystkiego, nie ma co się śpieszyć. A jak już tak na upartego będziesz bić to na bolące stawy polecam kompres żelowy na zimno odrazu po "worku". Tak ze 10-20 minut na początku na jedną rękę jak [...]

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:27 2.WAGA: 95 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 (bez napinania sie) UDO: 61 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 14 6.DIETA BIALKO: 25$ WEGLOWDANY: 55% TLUSZCZ: 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl- enan [...]

Chodzi tylko o to zeby prop kręcił. Skończcie już z tym propem w mixach;-) Mix ma po to kombinację estrów, żeby nie trzeba było go bić np e2d. jak ktoś chce przybić po 1 g ew to tak daje i potem ludzie powielają, że mixa eod należy bić. Jak dobra sustka to 250 mg ew na pierwszy kontakt z testem jak najbardziej ok. Powiedz czy kiedykolwiek biłeś [...]

[...] bic 5x4 wtorek: plecy 5x4 ,tric 3x4 czwartek: bareczki 5x4 kaptury 3x4 nogi w prezencie piatek: klatka, bic przy takim treningu widzialem efekty miesnie naprawde widzialem jak rosna nie byly opuchniete, wciagu pierwszego 1,5 miecha z 31 zroblilem w bicepsie czyste 35 cm i 5 cm w klatce, ostatnio zbeszztalo mnie kilka osob za moj plan ze spalam [...]

[...] niebawem chyba wrcacam do splitu ale Trójbojowego 10.07 -przysiady 90x15 110x12 120x10 140x3 150x3 (chciałem robić technicznie i robiłem, ból polega na tym ze nie ma juz stojaków u mnie na siłce) -uginanie na dwugłowe 2s po 12 -wyciskanie sztangielek na skosie 30,5x12 33x10 35x10 38x10 tutaj śmiech, nikt u mnie sie nie łapie za takie [...]

Nikt nie musi mi bić braw. I nie rozumiem dlaczego śmieszna ? Może nie zrozumiałaś mojego przekazu. Nie ma tam żadnej ironii. Ok myślę, że czas zakończyć tą zbędną dyskusję, która jak sama twierdzisz zajmuje tylko strony w dzienniku. Nie poddaję się i dalej podążam do celu. Zmieniony przez - TheGirl w dniu 2012-11-25 14:36:04

vixen, ja ten kiedys plan zarysowałem, a Autopsy go poprawił więc taki jest git:) oczywiscie jak ktoś chce podciąganie, pewnie nie zaszkodzi Wldca, tylko jedno trzeba tu zmienić, plan który podałes xD słuchaj, zrób ten plan co ci dałem, na prawde jest dobry i nie pożałujesz, nie tylko ja go poleciłem przecież:) A Przysiad WL Wiosło Szrugsy [...]

Tydzień 2 Trening 3 Wczoraj przed treningiem jak i w czasie nie miałem tego przysłowiowego p******nięcia. Dieta cały czas na najwyższym poziomie, pokombinowałem ze śniadaniem, dodałem jajka, przed treningiem zjadłem zamiast ziemniaków ryż, ale i tak nie czułem wielkiego powera. Mimo wszystko jak przyszło do ciągania żelaza od razu odżywałem. Test [...]

[...] z wieloma przecinikami style uderzane sa skuteczniejsze niz grappling to nie jest idiotyzm tylko prawda zaluz jednemu dzwignie a drugi ci wladuje buta w szczene. A z tym ze jak jest wielu przeciwnikow to nalezy *******lac to chyba wie kazdy trzezwo myslacy czlowiek lecz gdyby doszlo do sytuacji gdzie musialbys walczyc z kilkoma przeciwnikami to [...]

co do bic z tricem uwielbiam go pompowac w taki sposob wchodzi mi to byscie sie zdziwlile ze robie neiraz na łapy wiecej seri niz na duze partie jak klata plecy tylko w tedy mi rosnie owszem, ale moze rosly by jeszcze lepiej gdybys trica dodal np do klatki, a bica wkomponowal gdzie indziej... reszta jak rzekl elite 3mam kciuki

[...] treningu redukować i budować masę, bardzo uniwersalny plan tak naprawdę - wszystko zależy i tak od diety a nie ilości serii czy powtórzeń, to tylko umowne zakresy silowe tak jak 8-12 czy 10-12 to umowne zakresy masowe. Zastanawiam się, ile mogę z siebie dać. Jeszcze nigdy nie doszedłem do krańców wytrzymałości, nie jestem kontuzjogenny, więc [...]

odpusc wszystko w hvj pozbieraj siano odpocznij itd nie ma sensu orac ciala jak jest doyebane strzal nie boli jak dobrze zrobisz wogule wbijaj iglami 6x25 albo 5x25 jak masz cierpliwosc i staraj sie jak wkujesz igle ja np powolutku wchodze jak i wychodze nie ruszac nia bo im wiecej bedziesz wiercil tym bardziej i dluzej bedzie bolec z tej [...]

co do pozowania do najszerszy przodem trudno sie nauczyć poprawnie pokazać mi tylko przed lustrem wychodzi na zdjeciu nigdy jakoś zawsze krzywo i nie tak jak chciałem, wychylił nie potrzebnie biodra do przodu zepsuło to efekt V ale bic tyłem juz lepiej jeszcze niech pociągnie redukcje z pare tygodni Barano fakt, plecy źle napiął i zepsuło to [...]

[...] ramion z supinacją. Dlaczego triceps 2x w tyg ?%-) Parę ćw się dubluje, skup się konkretnych ćwiczeniach ->francuz, dipsy, linka, albo coś z hantlami pokombinować. I tak jak mówiłem maks 3ćw, ew 1 pompujące na koniec. Do płaskiej na ławce (klata) 4x bym dodał. Przy plecach w miarę ok, dodałbym jeszcze jakieś wiosło hantlem na dobicie [...]

Początkujący nie mają stagnacji , tak więc trening przeznaczony dla zaawansowanych. Połączenie bic tric to jeszcze nie hardcore, hardcore to jest jak w tym treningu zaczynasz robić połączenie skos/wiosłowanie, a już przy seriach łączonych na barki miewałem mdłości co się skończyło raz zwróceniem śniadania.

Ja się na DC zawiodłem jak zaczął wkładać paluchy Miocicowi. To ewidentnie były umyślne eye poki, a nie przypadkowe i robił to też w rewanżu. Sędziowie jak zwykle mają w dvpie, że ktoś wkłada palce. Ten grubas robi wszystko, za co krytykowal Jonesa. Wklada umyslnie place w oczy-za co krytykowal Jonesa i plakal o to wiele razy. Krytykowal Jonesa [...]

Przyjrzałem się bliżej - wieczko ma ostry zagięty rancik z przerwami. Zdjęcia daje dość duże, żebyście mogli się w miarę dobrze przyjrzeć. No to jak Panowie? Odwieczny problem - "Bić albo nie bić, oto jest pytanie" :D Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-12 19:14:16